مزایای آب آشامیدنی بسیاری از کمک به شما برای بهبود عملکرد فیزیکی خود را به بهبود سطح انرژی خود را و تسکین بیماری های شایع مانند یبوست, سردرد, و بیشتر. علاوه بر این، بیشتر ما شنیده ایم که آب آشامیدنی به سالم نگه داشتن ما کمک خواهد کرد. همچنین اعتقاد بر این است که سهم در کاهش وزن یکی از دیگر مزایای بالقوه آب آشامیدنی است. به این ترتیب، این مقاله ارتباط مشخص تری بین آب آشامیدنی و از دست دادن وزن توضیح خواهد داد.
قبل از هر چیز آب می تواند گرسنگی را تا حدودی برآورده کند. ما اغلب گیج می شود و به جای مصرف چند جرعه آب معدنی، ساندویچ دیگری را به دهان مان می فرستد. متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند اگر گرسنه هستید نیم لیوان آب بنوشید. يه نوشيدني بخور و يه کم صبر کن معده ات هنوز هوس غذا ميکنه؟ پس، وقت خوردنه. اگر نه، پس می توانید تنقلات خود را کنار بگذارید. نوشیدن مقداری آب باعث می شود که احساس پر بودن کنید و کمتر غذا بخورید بنابراین احتمال اتفاق افتادن آن بیشتر است که به دلیل گرسنگی زیاد مثل قبل غذا نخورید.
دوم، پذیرفته می شود که آب سوخت و ساز بدن را که یک فرایند مهم فعالیت بدنی تعیین کننده وجود و تداوم موجودات است، سرعت می دهد. به زبان ساده، سوخت و ساز بدن به میزانی اطلاق می شود که بدن شما قادر به تبدیل غذا به انرژی است. این به معنای واقعی کلمه نیروگاه بدن است, ارائه انرژی برای نگه داشتن بدن رفتن. بدون سوخت و ساز بدن، موجودات زنده خواهند مرد و اشتباهات در فرایندهای متابولیک می تواند مشکلات بهداشتی مانند دیابت ایجاد کند که در آن بدن نتواند قند خون را به درستی متابولیز کند. مواد مغذی را به هر سلول از بدن می آورد و از شر زباله ها خلاص می شود، در تمام فرایندهای بیوشیمیایی از جمله تجزیه چربی های ذخیره شده شرکت می کند. فرایندهای تقسیم چربی کاملا سمی هستند اگر بدن هیدراتاسیون به اندازه کافی گرفتن نیست. به همین دلیل است که با چسبیدن به یک رژیم غذایی و در عین حال نوشیدن آب کافی، اغلب از سردرد رنج می بریم. بنابراین توصیه می شود همیشه یک بطری آب را در دست داشته و هر 15 تا 20 دقیقه یک زن و شوهر جرعه مصرف کنید. علاوه بر این، اگر مایع خنک یا دمای اتاق باشد، بدن باید انرژی بیشتری را صرف جذب آن و سوزاندن چند کالری اضافی کند.
ثالثاً قادر به بهبود کشش پوست است. آب اجازه می دهد تا شما را به از دست دادن وزن بدون علائم کشش و چین, آن را به عنوان تا حد زیادی کشش پوست را بهبود می بخشد. پروتئین ها، کلاژن، و الاستین که کشش و همواری پوست را حفظ می کنند، ساختار ژلاتینی دارند و نیاز به رطوبت زیادی دارند (فلمینگ، ۲۰۲۱). اگر می خواهید در هنگام کاهش وزن از افتادگی پوست جلوگیری کنید، آب کافی بنوشید. کرم ها و سرم ها آن را در خارج تنها ۲۰٪ مرطوب می کنند. برای ۸۰٪ باقی مانده، رطوبت از داخل جذب می شود. بر اساس این, برای حفظ زیبایی پوست در حالی که از دست دادن وزن, نوشیدن آب با نرخ 30 میلی لیتر (در طول گرما و روز تمرین شدید – 40 میلی لیتر) در هر 1 کیلوگرم وزن بدن. اگر شما مایل به cinch کمر خود را, تن تا بال خفاش خود را, انفجار دور بالا کلوچه - برنامه تناسب اندام ما ایجاد شد به تمام نیازهای خود را پذیرایی. بنابراین شما وزن اضافی فرصتی نمی دهید.
به طور گسترده ای، آب آشامیدنی می تواند به شما کمک کند تا وزن خود را با سرعت سریع تری از دست دهید. نوشیدن آب یا نوشیدن آب گرم برای کاهش وزن یکی از توصیه شده ترین روش ها است. به عنوان یک درمان طبیعی است که به شما کمک می کند تا از دست دادن وزن، آب دارای صفر کالری، شکر، و یا چربی به عنوان مخالف به نوشیدنی مانند نوشیدنی های شیرین شده و نوشیدنی های الکلی است که پر از کالری است. علاوه بر اموال بدون کالری، برخی مزایای بهداشتی را نیز همان طور که قبلاً گفته شد ایجاد می کند. هنگامی که شما جایگزین مصرف این نوشیدنی های قندی و گیج کننده با آب, شما در حال کمک به افزایش سوخت و ساز بدن خود را, که, به نوبه خود, تضمین می کند که شما از دست دادن وزن با نرخ سریع تر. آب همچنین یک سرکوب کننده اشتهای طبیعی است و مطالعات مختلف بهداشتی نشان داده است که نوشیدن دو لیوان آب قبل از وعده های غذایی می تواند به رژیم غذایی ها در از دست دادن وزن بیشتر کمک کند. نوشیدن آب برای از دست دادن وزن یک تکنیک محاکمه و آزمایش شده است. به علاوه، از آنجا که کم آبی بدن شما را ضعیف، چربی، و بیمار می کند، مصرف آب به اندازه کافی کمک خواهد کرد که این اثر نامطلوب را در خلیج نگه دارید.
